『まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法』
小林弘幸 (著), 一色美穂 (著) イースト・プレス
概要
だるい・ストレス・不眠・不安・イライラ・焦り・緊張・肌荒れ・便秘・免疫力の低下…。心身の様々な不調は、自律神経を整えると改善します。その改善法をまんがでわかりやすく解説。
まんが家さんがリアルな日常を晒して、医師のアドバイスを実践
自律神経の働きや仕組みを、まんが家の女性が医師である先生から教えてもらいます。不規則な生活にストレス…これらは自律神経を乱してしまいますが、まんが家さんがコミカルに、そしてリアルにそんな生活を晒しています。笑いながらも「あるある」満載で共感度高いです。
まとめ
自律神経の整え方は、すぐみ実践できるような簡単なk遠ばかりです。ゆっくりと呼吸して、空を見上げ、口角を上げる。これだけでも気分が落ち着くのが不思議です。自分が意識しないところで心身は頑張っているんだな、もっと大事にしてあげないとな。そんなふうに思える健康コミックです。
＜こんな人におすすめ＞
ストレスマックスな状況にいる
心身不調気味である
手間をかけずに体調を良くしたい
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