『東洋医学で毎日スッキリ！疲れない体をつくる本』
和田健太朗監修 三笠書房
概要
東洋医学と西洋医学の専門医が、毎日を総会で豊かに生きるコツを伝授。疲れをとる食事、睡眠、リラックス法で昨日の疲れを残さず、軽やかに。
「疲れ」の原因から具体的な解消方法までわかりやすく解説
疲れの原因と解決法のウソ・ホントなどの雑学的にも楽しい情報から、疲れを取る食事法、習慣、入浴、睡眠、考え方などをわかりすく解説。
自分が取り組みやすい、興味があるな、と思う項目から手軽に実践できます。食事であれば、季節ごとに取り入れたい食材やメニュー、サプリメントから効率よく摂取したい栄養素など、東洋医学と西洋医学を上手にミックスさせた提案をしています。
まとめ
食事や生活習慣はもちろんですが、考え方も「疲れ」に大きく影響します。時には人に頼んでみたり、自分を開放してあげたり。なかなかそれが難しいのが、現代人の多くが疲れを背負っている原因なのかもしれませんね。
手軽な文庫サイズで必要な情報がコンパクトに詰まっています。出張のお供にして、疲れを貯めない生活を習慣づけてみてはいかがでしょうか。
＜こんな人におすすめ＞
寝ても疲れが取れない
夜、なかなか眠れない
生活が不規則である
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