姿勢の悪いズボラさんにピッタリの健康的ダイエット

『たった一週間で 身長を3センチ伸ばし　ウエストを5センチ減らす 骨盤・背骨ストレッチ』　

福辻 鋭記 (著)　アスコム

概要

誰でもカンタンにできて結果が出る！身長が３㎝アップ、ウエストがマイナス５㎝などの結果が出る骨盤・背骨ストレッチ。背骨と骨盤の歪みを整えるから、腰痛、むくみ、冷え、猫背なども改善。

タオルを丸めて、指定の位置に置き、２〜３分ずつリラックス。複雑な動きなどは必要なし。食事制限も運動も長続きしないんだよな〜という方にはぴったりです。

まとめ

体重の減少というよりは身体の歪みを解消し、整えてあげることで内臓を活性化させ、代謝アップにつなげるからウエスト周りがすっきりとして冷えやコリも改善できるという、いいことずくめのストレッチ。

姿勢が悪くて激しく動きたくないちょっぴりズボラなあなた（私ですね）に最適な、健康的ダイエットです。

＜こんな人におすすめ＞

ダイエットしたいが激しい運動はしたくない
姿勢が悪い
肩こりや腰痛がある

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