死んでしまうまでの間「いい塩梅」で生きるために

のこ

健康のために気をつけている

ことはある？

ぬこ

好きなだけ寝る、好きなだけ食べる、

好きなだけ飼い主の膝で寝る。

のこ

（…いつもの生活ね）

こちらは「寝る・食う・動く」に

焦点を当てた健康本よ。

ぬこ

いっぱい食べて寝て

適当に動けばいいんじゃないの？

のこ

体調を「いい塩梅」に保つには

それなりに気をつけることがあるの。

『絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話　「寝る・食う・動く」を整える』

若林理砂 (著)　ミシマ社

概要

人気鍼灸師が実践する現代版・養生法。まずは自分の体質を知り、「寝る・食う・動く」の行動についてタイプ別に問題になりやすい点を解説。誰もが必ず迎える死。その時までに「いい塩梅」で過ごせる健康法を紹介。

寝る時間は３重の締め切りを設定して死守する。食事の半分は野菜を食べる。運動は約７分のラジオ体操だけでいい…など、「寝る・食う・動く」の項目ごとに、それぞれ提示する健康法はどれもシンプルですぐに実践できるものばかり。

まとめ

世の中には多くの健康やアンチエイジングの方法があふれ、日々の美味しい食事や快適な暮らしは、人間の自然な老化を阻み、かえって健康を損ねているのかもしれません。人間が生きる自然なリズムに沿って生活を続けていけば、今までと違った元気な自分に会えるかもしれません。

＜こんな人におすすめ＞

なんとなく不調である
これまで様々な健康法をためしてきた
ムリなく、今の自分に適した健康法を実践したい

ぬこ

知らない間に健康によろしくない

生活を送ってたりするもんなんだな。

のこ

そうね。体の調子を整えることで

頭がスッキリしたり、動きも活発に

なったりとプラス面が増えるわよね。

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