三日坊主の自分にサヨナラ

『脱・三日ぼうず！続かない女のための続ける技術』

剣持まよ（著）　　石田　淳　監修　サンクチュアリ出版

「BOOK」データベースより

続かないのには理由があった―。行動科学でひもとく三日ぼうずのメカニズム。日記&ブログ・ダイエット・家計簿・節約・スポーツトレーニング…5大メンドクサイことに次々チャレンジ。行動科学に基づいた実践トレーニング。涙と笑いのコミックエッセイ。ふろく・あなたが続けるために必要なものが一目でわかる「フローチャート」「行動契約書」。

行動を阻む要素と「続けられる」実践トレーニング法を解説

行動を阻む要素は、あるある！と共感しまくりです。

行動科学に基づいた実践トレーニングの内容も、ハードルが高いものではなく、これなら自分にもできると思えるものが多いです。

まとめ

このトレーニングを用いて、放置していた「あのこと」にチャレンジしてみたくなりました。

＜こんな人におすすめ＞

飽きっぽくていろいろ続かない
集中力がない
明日やればいいやとつい思ってしまう

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