のこ
健康のために、食事に気をつけていることはある？
ぬこ
ない！俺は好きなものを好きなだけ食べる！
好きなもの！それはちゅーるだ！＜(￣^￣) エッヘン
のこ
（…どれだけ好きなのかしら）
こちらは人体のメカニズムに沿った
正しい「食べ方」を紹介した一冊なの。
ぬこ
人間用ね。
俺のちゅーるを買うためにも
飼い主にはいつまでも元気でいて欲しいぞ。
『医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68』
牧田 善二 (著) ダイヤモンド社
概要
ちまたの健康法はウソだらけ！俗説・自己流健康法に騙されず、人体のメカニズムに沿った正しい「食の知識」で自分の体を守りましょう。医学的エビデンスに基づいた、本当に正しい６８の食事法を紹介。
「医学的に正しい食べ方」「痩せる食事術」「パフォーマンスを最大化する食事術」など、項目ごとに素材や食べ方、医学的な見地からの考えなどを解説。
まとめ
糖質コントロールなど、見慣れた項目がある一日腕、脂肪は食べても太らないなど、これまで信じていたことが実際は違っていた！という項目もあります。食品や健康に関する情報は日々変わっていきます。最新の、医学的根拠のある情報を知り、実践することで健康格差社会を生き抜く武器を得られるのです。
＜こんな人におすすめ＞
体型が変わってきた
健康的に年をとって生きていきたい
パフォーマンスを上げる食事法を知りたい
本の内容を実践し、実際に痩せられたとか。本の内容も要約されています。
リンク
ぬこ
えっ 食後に寝たらダメなの？？
のこ
血糖値の上昇を抑えるために
食後は軽めの運動をするといいんですって。
ぬこ
人間も大変だな〜ε-(ｰдｰ)ﾊｧ
飼い主の代わりに俺が寝てやるからな！
安心して運動してくれ！
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